Joga i relaksacja
Spokojna praktyka zakończona relaksacją. Redukcja napięć i stresu. Sekwencja oparta jest na pozycjach jogowych. Zajęcia mogą się odbyć w j. angielskim.
Poziom dostosowany do grupy
Zdrowy kręgosłup
Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą popracować nad mobilnością i wprawić ciało w ruch po wielogodzinnej pracy w pozycji siedzącej. Ćwiczenia polegają na wykonaniu sekwencji ruchów o niskiej intensywności z rozwagą i poszanowaniem dla swojego ciała.
Poziom dostosowany do grupy
Pilates
Trening całego ciała z wykorzystaniem własnego ciężaru. Praca polega na aktywacji i wzmocnieniu wszystkich partii mięśniowych. Zajęcia o większej instensywności niż zdrowy kręgosłup.
Poziom dostosowany do grupy
Warsztaty taneczne
Zajęcia rytmiczne polegające na nauce układu tanecznego do wybranej muzyki. Warsztaty składają się z rozgrzewki, nauki choreografii i z krótkiego stretchingu. Playlista i klimat warsztatów może być dostosowany do tematyki integracji, np. latino, broadway, burleska, dance fitness itd.
Poziom dostosowany do grupy
Treningi personalne
Treningi personalne skoncentrowane na cel podopiecznego. Rozpiska ćwiczeń nie tylko w zakresie siłowym, ale również prozdrowotnym jeśli wymaga tego klient. Otwarta na współpracę z fizjoterapeutami.
Poziom dostosowany do podopiecznego
Pierwszy taniec
Choreografia weselna dopasowana do pary – poziomu, stylu i muzyki. Wsparcie na każdym etapie nauki, swobodna atmosfera i indywidualne podejście.